EJERCICIOS DE RODILLA

Aquí os dejo 2 enlaces interesantes sobre lesiones y ejercicios para la rodilla

EJERCICIOS DE PROPIOCEPCIÓN PARA LA MEJORA DE LA ESTABILIDAD DE LA RODILLA

DOLOR EN LA RODILLA DEL CORREDOR (incluye ejercicios)

1 comentario:

  1. Hola Vivi!
    Estos días me he estado un poco informando acerca de los ejercicios de propiocepción que me dijiste y con los 2 enlaces que has escrito,he llegado a la conclusión que con solo correr no es suficiente.
    Voy a ponerme dentro del planing semenal,el incluir las abdominales que las tengo un poco olvidadillas je,je,je y un par de días a la semana hacer ejercicios de fuerza (con gomas) y los de propiocepción.Haber si asi mejoro de la lesión y puedo evitar nuevas lesiones o tendre que plantearme el descansar un tiempo.
    Ah! la zona donde tengo el dolor esta por la parte del Ramo Infrarotuliano y el Nervio Safaneo, no se si te dice algo?

    Las gomas mejor redondas y de 1,5 cm he leido o voy equivocado?
    Ya te ire informando de como voy evolucionando y gracias por ser tan atenta con todos nosotros Mister.
    Por cierto este finde estuve en la Lliterada (Alcampell) y pude comprobar lo bonito que es la zona de Huesca, a pesar de lo durillo y la subiditas je,je,je que habia.
    Pero acabe contento nuevo reto conseguido, 72 km en 4h 20 min.
    Un abrazo.

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